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超满足的三明治

5 人做过这道菜
以前也经常做三明治,但是从来没有做过这种有肉有火腿有蛋有菜的,超级满足,面包也用了全麦的,加了鸡胸肉,鸡蛋做成厚蛋烧加葱花加海苔的,很美味。早上吃能量补充的很到位,也不没有太高热量,减肥的人也可以吃哦😋

用料  

面包 6片
鸡蛋 3个
鸡胸肉 1片
梅林午餐肉 1盒
西红柿 2个
生菜 3片
黄瓜 1根
沙拉酱 3勺
蕃茄酱 1勺
黑胡椒粉 适量
生抽 适量

超满足的三明治的做法  

  1. 面包买的现成切片面包,一份正常一份全麦

    超满足的三明治的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉用小锤锤稍微捶打一下,放生抽和黑胡椒粉腌制十分钟以上

    超满足的三明治的做法 步骤2
  3. 西红柿和圆生菜切好,圆生菜加沙拉酱拌匀

    超满足的三明治的做法 步骤3
  4. 赛车pk10官方热锅倒少许油,将鸡胸肉放入煎熟,火放小,很容易熟的

    超满足的三明治的做法 步骤4
  5. 赛车pk10官方午餐肉切片,热锅刷薄薄一层油放入稍微双面煎一下出香味就夹出

    超满足的三明治的做法 步骤5
  6. 如果是火腿的话不用煎也可以,午餐肉罐头比较软,煎一下更好吃

    超满足的三明治的做法 步骤6
  7. 鸡胸肉煎熟拿出撕成小条条,放一小勺番茄酱拌匀,黄瓜切片

    超满足的三明治的做法 步骤7
  8. 先铺一层保鲜膜,大一点的,依次放入食材

    超满足的三明治的做法 步骤8
  9. 赛车pk10官方食材顺序可以自己调整,看自己的喜好啦

    超满足的三明治的做法 步骤9
  10. 放好以后放上另一片面包,用一只手压住,另一只手将保鲜膜裹好裹紧实

    超满足的三明治的做法 步骤10
  11. 赛车pk10官方从中间对切,这样子又方便拿又不会散,带出去都方便

    超满足的三明治的做法 步骤11
  12. 完成啦

    超满足的三明治的做法 步骤12

小贴士

裹保鲜膜的时候多练习一下就裹紧了,很方便的。
做鸡蛋的时候厚蛋烧忘了拍照片,哈哈,也很简单,我边做边放了一点葱花和海苔进去,真是鸡蛋做的很厚超满足超好吃,口感也特软

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱创建于 2019-05-31 11:07:17
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